Warum das Thema heute entscheidend ist Wir leben in einer Zeit, in der äußere Erfolge ständig sichtbar und messbar gemacht werden: Umsätze, Reichweite, Statussymbole. Doch immer mehr Menschen erleben trotz dieser Erfolge eine Leere, Überforderung oder ein diffuses „Da stimmt was nicht“ -Gefühl. Führungskräfte oder engagierte Menschen stehen oft unter dem Druck, funktionieren zu müssen – beruflich und privat. Die Folge: Entscheidungen werden im Autopilot getroffen, innere Warnsignale überhört, Energie verpufft. Was wirklich fehlt, ist der Kontakt zu sich selbst. Denn: Nur wer sich selbst führt, kann andere führen. Nur wer innerlich klar ist, wirkt im Außen überzeugend. Innere Klarheit ist kein Luxus – sie ist die Voraussetzung für nachhaltigen, echten Erfolg. 1. Der „innere Aufstieg“ – mehr als nur Selbstfindung Wenn du innehältst – z. B. durch eine bewusste Auszeit, einen Spaziergang, eine stille Stunde – eröffnen sich neue Perspektiven. Erinnerungen, Gedanken und Gefühle bekommen Raum. Du erkennst Muster, Prioritäten, ungelöste Konflikte. Diese innere Arbeit ist der Boden, auf dem äußere Entscheidungen wachsen: klarer, sinnvoller, passender. Was außen sichtbar wird, wurzelt tief im Inneren. 2. Warum Selbstwahrnehmung zu Selbstwirksamkeit führt Viele blockierende Muster – wie Überarbeitung, Konfliktscheue, Entscheidungsschwäche – haben einen inneren Ursprung. Wer sich dieser inneren Programme (oder Schatten) bewusst wird, kann sie auflösen. Dadurch entsteht echte Selbstwirksamkeit. Selbstwirksamkeit = Ich weiß, was ich fühle, brauche und will – und handle entsprechend. Das wirkt im Außen als Ruhe, Präsenz und Fokus – und ist messbar erfolgreich. 3. Warum das besonders für Führung wichtig ist Führung bedeutet heute: Orientierung geben in unsicheren Zeiten. Doch das gelingt nur, wenn du selbst innerlich geordnet bist. Menschen spüren unbewusst, ob jemand „echt“ ist – oder innerlich getrieben. Je klarer du in dir bist, desto glaubwürdiger wirkst du auf andere. 4. Konkrete Tipps für deinen bewussten " AHA-Moment" Mini-Auszeit täglich → 5 Minuten gehen, ohne Ziel, ohne Handy. Nur spüren: Wie geht es mir wirklich? Notizfrage → „Was hat mich heute bewegt?“ – 1 Satz reicht, regelmäßig angewendet, bringt Tiefe. Innerer Check bei Entscheidungen → Spüre in dich hinein: Will ich das wirklich? Oder ist das ein Reflex? Selbstführung-Reflexion (1x/Woche) → Frage dich: „ Was habe ich ignoriert? Was tut mir gut? Wo bin ich nicht bei mir gewesen?“ TIPP: Diese und weitere Reflexions- und Selbstcoachingmaterialien findest du im Downloadbereich/Selbstcoaching 5. Jetzt noch ein Praxisbeispiel: Wenn Innen & Außen zusammenkommen Führungskraft A (erfolgreich, aber ständig erschöpft): Erkennt durch bewusste Pausen, dass sie fremdgesteuert agiert. Sie ändert Termine, stärkt Nein-Sagen und ist wieder kraftvoll präsent. Führungskraft B (nett, beliebt, aber oft unklar): Versteht, dass sie Harmonie über Klarheit stellt. Lernt innere Grenzen kennen – und wirkt plötzlich authentisch stark. Fazit – Warum du JETZT beginnen solltest Wenn du äußerlich erfolgreich sein willst – langfristig, sinnerfüllt, gesund – dann beginnt der Weg nicht mit Tools oder Strategien, sondern mit einem ehrlichen Blick nach innen. Innere Ordnung schafft äußere Wirkung. Innere Ruhe schafft äußere Präsenz. Innere Klarheit schafft äußeren Erfolg. 🎯 Dein wichtigster Schritt? Starte heute. 5 Minuten reichen. Denn deine innere Stimme ist bereit – du musst ihr nur zuhören. Du möchtest tiefer einsteigen? Dann besuche eines der "1000 Möglichkeiten zu wachsen" Angebote. Informationen Termine etc. findest du auf dieser Website.

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𝗘𝗿𝘄𝗮𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴𝘀𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 Ich starte mit einer Geschichte: Ein älteres Ehepaar feierte nach langen Ehejahren das Fest der Goldenen Hochzeit. Beim gemeinsamen Frühstück dachte die Frau: “Seit fünfzig Jahren habe ich immer auf meinen Mann Rücksicht genommen und ihm das knusprige Oberteil des Brötchens gegeben. Heute will ich mir endlich einmal diese Delikatesse gönnen.” Sie schmierte sich das Oberteil des Brötchens und gab das untere Teil ihrem Mann. Entgegen ihrer Erwartung war dieser hocherfreut, küsste ihre Hand und sagte: “Mein Liebling, du bereitest mir die größte Freude des Tages. Über fünfzig Jahre habe ich das Brötchen-Unterteil nicht mehr gegessen, das ich vom Brötchen am allerliebsten mag. Ich dachte mir immer, du sollst es haben, weil es dir so gut schmeckt.”(Verfasser unbekannt)

Wir leben in einer Zeit, die sich immer weniger vorhersehbar anfühlt. Was gestern noch galt, kann heute schon überholt sein. Nicht nur die Arbeitswelt, auch unser Innerstes kommt oft nicht mehr hinterher. Begriffe wie VUCA (volatil, unsicher, komplex, mehrdeutig) oder neuer: BANI (brüchig, ängstlich, nicht-linear, unverständlich), beschreiben treffend, was viele von uns täglich erleben. Doch was macht das eigentlich psychologisch mit uns? 1. Stress, Unsicherheit, Überforderung – ganz normal, aber nicht harmlos In einer BANI-Welt reagiert unser Nervensystem auf Dauerstress – selbst wenn „äußerlich“ nichts Konkretes passiert. Das liegt daran, dass unser Gehirn auf Sicherheit und Mustererkennung angewiesen ist. Wenn diese fehlen, entsteht ein Gefühl von Kontrollverlust. Die Folge: Höhere Anspannung Schlechterer Schlaf Emotionale Erschöpfung Sinkende Entscheidungsfähigkeit Was früher als „Burnout-Risiko“ galt, ist heute bei vielen ein Dauerzustand – selbst bei motivierten, reflektierten Menschen. 2. Was wir als Menschen jetzt brauchen – neuropsychologisch betrachtet Die gute Nachricht: Unser Gehirn ist plastisch – es kann sich auch an neue Umstände anpassen. Doch dafür braucht es: Verlässlichkeit und Orientierung – auch kleine Rituale oder klare Kommunikation im Team können Wunder wirken. Emotionale Sicherheit – Räume, in denen man auch mal sagen darf, dass etwas zu viel ist. Sinn und Verbindung – wer versteht, wofür er arbeitet und sich mit anderen verbunden fühlt, bleibt resilienter. 3. Was wir im Arbeitsalltag konkret tun können – als Führungskraft und als Teammitglied Führungskräfte: Sei kein „Fels in der Brandung“, sondern ein Kompass in Bewegung. Sprich über Unsicherheiten und lade andere dazu ein, gemeinsam Klarheit zu schaffen. Sorge für psychologische Sicherheit – nicht nur durch Worte, sondern durch echtes Zuhören. Reduziere Komplexität: Weniger Tools, klarere Prioritäten, regelmäßige Check-ins. Teams und Mitarbeitende: Sprich aus, was dich bewegt – Transparenz schafft Verbindung. Schaffe eigene kleine Routinen, die dir Struktur geben. Erkenne an, dass wir alle individuell unterschiedlich mit dieser Welt umgehen – mehr Mitgefühl, weniger Bewertung. Fazit: Halt entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung In einer Welt, die sich immer schneller verändert, ist unser Bedürfnis nach Halt, Sinn und Miteinander größer denn je. Unternehmen und Teams, die das erkennen, schaffen nicht nur gesündere Arbeitsplätze – sie werden auch die sein, die in der BANI-Welt bestehen können. Aha für heute: Es ist kein Zeichen von Schwäche, sich überfordert zu fühlen – sondern ein Signal, dass unser System Schutz braucht. Und wir können gemeinsam dafür sorgen, dass genau dieser Schutz wieder Teil des Alltags wird.

Es gibt Momente im Leben, da funktioniert man einfach nur noch. Man erledigt Dinge. Man übernimmt Verantwortung. Man hält durch. Und irgendwann merkt man: Ich bin immer für alle da – aber nicht mehr bei mir selbst. So ein Moment war mein Wendepunkt. Ich hatte viele Rollen, viel Verantwortung, viele Aufgaben – aber wenig Raum für mich. Ich fühlte mich leer und gleichzeitig voll. Voll mit Erwartungen, Mustern, innerem Druck. Und ich wusste: So geht es nicht weiter. Selbstcoaching war mein Einstieg. Kein Trend. Eine Entscheidung. Ich begann, mir Fragen zu stellen: Was brauche ich gerade? Was will ich wirklich? Was trage ich schon zu lange mit mir herum? Ich habe reflektiert, sortiert, geschwiegen, geschrieben. Ich habe mich selbst wieder kennengelernt. Nicht immer bequem. Aber ehrlich. Später kam professionelle Begleitung dazu – Coaching, Supervision, systemische Arbeit. Und genau das war der Weg, der mich zurück zu mir geführt hat. Warum Coaching für Frauen so kraftvoll ist? Viele Frauen haben gelernt, stark zu sein – für andere. Doch oft fehlt die Erlaubnis, stark für sich selbst zu sein. Veränderung beginnt dort, wo wir Verantwortung übernehmen – für unser Denken, Fühlen, Handeln. Coaching ist kein Zeichen von Schwäche. Coaching ist eine Einladung zur Klarheit. Eine Entscheidung für sich selbst. Eine Investition in das, was sonst im Alltag untergeht: Du selbst. Coaching heißt nicht: Ich bin kaputt und muss repariert werden. Sondern: 🧭 Ich will verstehen, was in mir wirkt. 🌿 Ich will meine Muster erkennen und neue Wege wählen. 💬 Ich will meine innere Stimme wieder hören – nicht nur funktionieren. Was ich heute weitergebe: Ich bin systemischer Coach, Verhaltenstherapeutin, zertifizierte Mediatorin und Potenzialentfalterin – aber vor allem bin ich eine Frau, die diesen Weg selbst gegangen ist. Ich arbeite mit Frauen, die den Mut haben, sich selbst wieder zu begegnen. Mit Menschen, die ihre Lebensfragen nicht länger verdrängen wollen. Mit all denen, die spüren: „Da ist mehr in mir – ich habe es nur lange nicht gefragt.“ **Coaching ist kein Zaubertrick. Aber es ist der Anfang von etwas echtem.** Wenn du bereit bist, dir selbst zuzuhören, deine Themen zu sortieren und nicht länger zu warten – dann begleite ich dich gern. Du bist dein wichtigstes Tool. Lerne, es zu nutzen. 📩 Mehr Informationen und Angebote findest du auf dieser Seite. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme Angela-Maria Meyer

Du hast beruflich einiges erreicht. Projekte erfolgreich abgeschlossen. Anerkennung von außen. Vielleicht sogar Führungsverantwortung. Und trotzdem begleitet dich ein hartnäckiges Gefühl: „Du merkst irgendwann, dass du eigentlich gar nichts kannst.“ Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du damit nicht allein – und wahrscheinlich mitten im Erleben des Impostor-Syndroms.

Veränderung ist das neue Normal. In meiner Arbeit mit Teams, Führungskräften und Organisationen begegnet mir oft eine Gemeinsamkeit: Die äußere Veränderung ist groß – aber die innere Verbindung fehlt. Denn Veränderung gelingt nur dann nachhaltig, wenn Menschen sich sicher fühlen – nicht im Außen, sondern in sich selbst. Was dich stärkt, ist kein Zufall. Es sind bewusste Entscheidungen: Innehalten statt Übersteuern Du musst nicht auf jede Veränderung sofort reagieren. Stärke zeigt sich auch im Warten. Klarheit über deine Werte Wer sich an dem orientiert, was wirklich zählt, bleibt auch im Wandel auf Kurs Verbindung statt Vergleich Vergleichen schwächt. Verbindung – zu dir selbst und zu anderen – stärkt. Raum für Emotionen Wandel löst Unsicherheit aus. Gefühle sind kein Zeichen von Schwäche – sondern von Tiefe. Selbstcoaching als Anker Sich selbst zu reflektieren, sich Fragen zu stellen und auf Antworten zu lauschen – das ist gelebte Selbstverantwortung. Veränderung braucht dich – nicht perfekt, aber präsent. Statt dich im Wandel zu verlieren, kannst du lernen, dich selbst zu halten. Was nährt deine Klarheit im Moment der Unsicherheit? Was gibt dir Richtung, wenn außen alles in Bewegung ist? Wenn du magst, nimm dir heute einen Moment: Was raubt dir gerade Kraft? Was könntest du dir heute geben, um dich selbst zu stärken? „Selbstcoaching ist keine Pause. Es ist eine bewusste Rückkehr zur eigenen Wirksamkeit.“

„𝙈𝙖𝙣𝙘𝙝𝙢𝙖𝙡 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙣𝙩 𝙑𝙚𝙧ä𝙣𝙙𝙚𝙧𝙪𝙣𝙜 𝙢𝙞𝙩 𝙙𝙚𝙢 𝙈𝙪𝙩, 𝙙𝙞𝙧 𝙨𝙚𝙡𝙗𝙨𝙩 𝙯𝙪𝙯𝙪𝙝ö𝙧𝙚𝙣 – 𝙤𝙝𝙣𝙚 𝙨𝙤𝙛𝙤𝙧𝙩 𝙯𝙪 𝙪𝙧𝙩𝙚𝙞𝙡𝙚𝙣.“ Ein Satz, den ich mir selbst immer wieder bewusst mache. Gerade dann, wenn außen viel in Bewegung ist – neue Anforderungen, Rollen, Erwartungen. Was mich in solchen Momenten trägt, ist nicht Kontrolle. Es ist Klarheit in mir. In der Arbeitswelt reden wir sehr oft über Veränderungen in Prozessen, Tools, Organisation oder Teams. 𝗗𝗼𝗰𝗵 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻𝗱𝘀𝘁𝗲 𝗩𝗲𝗿ä𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗮𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗿𝘂𝗵𝗶𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗢𝗿𝘁 – 𝗯𝗲𝗶 𝘂𝗻𝘀 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁. Denn wer nicht lernt, sich ehrlich zuzuhören, läuft Gefahr, nur zu reagieren statt bewusst zu gestalten. Viele versuchen, Wandel im Außen zu kontrollieren, bevor sie ihn im Inneren verstanden haben. 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗥ü𝗰𝗸𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁. 𝗘𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝘇. Denn wer sich selbst gut führt, trifft Entscheidungen klarer, begegnet Widerständen souveräner – und bleibt handlungsfähig, auch wenn der Weg noch unklar ist. 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻 „𝗡𝗶𝗰𝗲-𝘁𝗼-𝗵𝗮𝘃𝗲“ 𝗳ü𝗿 𝗜𝗱𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻 – 𝘀𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙ü𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁ä𝘁. Keine Pause – sondern der Anfang echter Veränderung. Gerade im Businesskontext bringt sie enorme Vorteile: - klarere Kommunikation - stärkere Resilienz - mehr Entscheidungssicherheit - echte Wirksamkeit Ich begleite seit Jahren mich selbst :-) und Menschen in Coachings, Seminaren oder Trainings. Immer wieder zeigt sich: 👉 Wer lernt, sich selbst zuzuhören, gewinnt Klarheit. 👉 Wer sich selbst versteht, führt besser – sich und andere. 𝗩𝗲𝗿ä𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗔𝗽𝗽𝗹𝗮𝘂𝘀. Sie braucht innere Stimmigkeit – und den Mut, bei sich selbst anzufangen. 𝙒𝙖𝙨 𝙝𝙞𝙡𝙛𝙩 𝙙𝙞𝙧, 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙯𝙪𝙝𝙖𝙡𝙩𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙙𝙞𝙘𝙝 𝙬𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧 𝙢𝙞𝙩 𝙙𝙞𝙧 𝙯𝙪 𝙫𝙚𝙧𝙗𝙞𝙣𝙙𝙚𝙣? Ich bin gespannt auf deine Gedanken.

Vielfalt gilt heute als strategischer Erfolgsfaktor. Doch ein Aspekt wird oft übersehen: Neurodiversität – die natürliche Bandbreite neurologischer Unterschiede wie ADHS, Autismus, Legasthenie oder Hochsensibilität. Diese Unterschiede sind keine Defizite, sondern Ausdruck menschlicher Vielfalt mit großem Potenzial. Mehr als ein Buzzword Der Begriff wurde in den 1990er-Jahren von Judy Singer geprägt. Er steht für die Anerkennung neurologischer Unterschiede als Teil der menschlichen Diversität – nicht als Störung. Im Arbeitskontext bedeutet das: Neurodivergente Menschen bringen besondere Stärken mit – etwa kreative Denkansätze, hohes Detailbewusstsein oder Mustererkennung. Oft stoßen sie jedoch auf Missverständnisse oder starre Strukturen, die ihre Entfaltung behindern. Warum das alle betrifft Unsere Arbeitswelt ist dynamisch, vielschichtig – und braucht neue Perspektiven. Kognitive Vielfalt ergänzt kulturelle und geschlechtliche Diversität. Sie ermöglicht Innovation, fördert Resilienz und verbessert Prozesse. Doch das funktioniert nur, wenn wir folgende Fragen mitdenken: Wie kommunizieren wir wertschätzend – auch wenn jemand „anders tickt“? Wo ist Flexibilität nötig – bei Strukturen, Erwartungen oder Kommunikationswegen? Wie lassen sich Leistung und Potenzial wirklich fair erfassen? Mein Blick aus dem Beratungsalltag: Ich erlebe immer wieder: Wenn neurodivergente Menschen nicht ständig „funktionieren“ müssen, sondern mit ihren Stärken eingebunden werden, entsteht echter Mehrwert – für alle Beteiligten. „Menschen, die anders denken, fühlen, lernen und die Welt wahrnehmen, sind Potenziale – keine Probleme. Und diese Potenziale sollten wir nicht ungenutzt lassen.“ Mein Fazit als Hochsensible: Neurodiversität ist kein Trend. Sie ist Realität. Wer sie versteht, integriert und wertschätzt, gestaltet Arbeitswelten, die resilient, zukunftsfähig und menschlich sind. Wenn dich das Thema interessiert oder du darüber nachdenkst, wie dein Unternehmen neurodiversitätsfreundlicher werden kann – dann kontaktiere mich gerne. Kontakt aufnehmen