Im beruflichen Alltag begegnen uns täglich Situationen, die neue Reaktionen erfordern – ein kurzer Kommentar, eine Mail ohne Gruß oder ein Blick, den wir interpretieren. Objektiv passiert wenig, innerlich kann es trotzdem hochkochen. Oft reagieren wir automatisch – nicht aus dem Jetzt, sondern aus Erfahrung. Das liegt daran, dass unser Nervensystem schneller ist als unser Verstand. Zwischen Reiz und Reaktion liegt jedoch ein entscheidender Raum, den wir bewusst nutzen können. Drei Schritte, um diesen Raum aktiv zu nutzen: Erkennen: Welcher innere Anteil übernimmt gerade das Steuer und warum? Benennen: Was brauche ich, um handlungsfähig zu bleiben? Handeln : Kleine, angemessene Reaktionen – nicht perfekt, aber stimmig. Wer versteht, aus welchem „Ich“ er handelt, gewinnt Entscheidungsspielraum, innere Ruhe und Klarheit. Präsenz ersetzt Anpassung und erhöht die Wirkung im Team und bei Kund:innen. Praktischer Tipp für den Arbeitsalltag: Reagierst du emotional auf eine Situation, ändere nicht sofort dein Verhalten. Atme bewusst, trinke ein Glas Wasser oder sage: „Ich komme darauf zurück.“ Schon diese kurze Pause verhindert automatische Reaktionen und stärkt das bewusste Handeln. Kurzer Selbstcheck: Wer spricht gerade in mir – altes Muster oder Jetzt-Ich? Was brauche ich, um klar und handlungsfähig zu bleiben? Wie würde mein Jetzt-Ich reagieren – nachfragen, einordnen, stoppen oder bewusst handeln? So verwandelt sich der Arbeitsplatz von einem Ort alter Muster zu einem Raum, in dem Klarheit, Präsenz und echte Wirkung entstehen.

Wie wir in herausfordernden Zeiten auf unsere verborgenen Anteile zugreifen können

Warum die Arbeit an sich selbst kein Luxus ist – sondern eine Zukunftskompetenz 

Es gibt Phasen im Leben, in denen alles in Bewegung gerät. Im Außen scheint nichts mehr zu halten, und im Inneren suchst du nach einem Punkt, an dem du wieder atmen kannst. Ich kenne diese Momente – als Mensch und als Coachin. Und ich habe gelernt: Entwicklung geschieht nicht nur im Kopf. Sie passiert auf mehreren Ebenen – körperlich, emotional, energetisch und geistig. Lange Zeit habe ich geglaubt, dass Klarheit durch Analyse entsteht. Heute weiß ich: Sie entsteht durch Verbindung. Mit mir selbst, mit der Natur, mit dem, was ich wirklich fühle. Veränderung hat viele Ebenen In meiner Arbeit – und in meinem eigenen Weg – durfte ich erfahren, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo Verstand und Intuition, Denken und Spüren, Struktur und Energie zusammenfinden. Darum habe ich in den letzten Jahren meinen Methodenkoffer erweitert: Achtsamkeit & Naturarbeit, um den Körper und die Sinne wieder in die Wahrnehmung zu holen. Resilienztraining, um Stabilität aufzubauen und gesunde Strategien zu entwickeln. THE HEALING KEY®, eine Methode, die emotionale und energetische Blockaden transformier – für tiefgreifende innere Klarheit und neue Freiheit. Diese Kombination hat nicht nur meine Arbeit verändert, sondern auch mich selbst. Warum Energie & Natur heilsam sind Beides – Energie und Natur – sind für mich keine Gegensätze, sondern Ausdruck derselben Lebenskraft. Die Natur erinnert mich daran, dass alles im Wandel ist, dass Regeneration Teil des Wachstums ist und dass Ruhe keine Schwäche bedeutet. Die Energiearbeit hilft, das Unsichtbare spürbar zu machen: innere Spannungen zu lösen, Glaubenssätze zu transformieren und das eigene System wieder in Balance zu bringen. Zusammen sind sie ein unschlagbares Team: Erdung und Leichtigkeit, Klarheit und Fluss. Was ich daraus gemacht habe Heute begleite ich Menschen, Teams und Führungskräfte auf diesen Ebenen: mit professionellen Tools, fundierter Erfahrung und einer Haltung, die Veränderung nicht „macht“, sondern ermöglicht. Ich kombiniere Coaching, Achtsamkeit, Resilienztraining und energetische Ansätze, um Räume zu schaffen, in denen Entwicklung wirklich geschehen kann – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System. Denn wer sich selbst wieder spürt, kann anders führen, anders entscheiden, anders leben. Für dich: Eine kleine Reflexion Wenn du magst, nimm dir fünf Minuten Zeit für dich. Vielleicht draußen, mit einem Kaffee, mit einem tiefen Atemzug. Frage dich: Wo merke ich gerade, dass ich „im Kopf“ bin? Was spüre ich, wenn ich einfach mal nichts verändern will? Was gibt mir im Moment Energie? Was raubt mir Energie – und warum halte ich es vielleicht trotzdem fest? Welche kleine Geste würde mir heute gut tun – um wieder in Verbindung zu kommen? Diese Fragen sind der erste Schritt. Denn Bewusstsein ist immer der Anfang von Veränderung. Im Download "Your Mental Health Key" für dich: Was mich stärkt " Reflexion Ein kurzes Arbeitsblatt mit Impulsen, um die eigenen Energiequellen zu erkennen, Ressourcen im Alltag bewusst zu aktivieren und den persönlichen Anker in Stresszeiten zu stärken. Ich glaube, dass Entwicklung dort beginnt, wo wir uns selbst wirklich begegnen – ehrlich, achtsam und mit der Bereitschaft, mehr zu spüren als zu denken. Das ist, was ich gelernt habe. Und was ich heute weitergebe. Angela-Maria Meyer

In einer Welt, in der Führungskräfte ständig zwischen Erwartungen, Krisen und Veränderungen navigieren, wird eines immer wichtiger: innere Orientierung. Führung ist kein statischer Zustand – sie ist Bewegung. Und jede Bewegung braucht Richtung. Warum Orientierung so entscheidend ist Viele Führungskräfte führen mit viel Erfahrung und Engagement, doch unter Druck greifen oft unbewusste Muster: zu viel Kontrolle, zu wenig Vertrauen, zu viel Aktionismus oder zu viel Harmonie. Der Leadership-Kompass hilft, diese Muster sichtbar zu machen – nicht, um sie zu bewerten, sondern um bewusster zu steuern. Vier Richtungen, vier Führungsqualitäten Der Kompass beschreibt vier archetypische Richtungen: NORD – ziel- und handlungsorientiert Bringt Energie, Klarheit, Tempo. Aber: kann ungeduldig oder dominant wirken. SÜD – beziehungs- und menschenorientiert Sorgt für Vertrauen, Teamgeist und Zugehörigkeit. Aber: meidet oft Konflikte und überfordert sich emotional. OST – visionär und kreativ Bringt Ideen, Begeisterung und neue Perspektiven. Aber: kann sich verzetteln oder andere mit zu viel Neuem überfordern. WEST – strukturiert und analytisch Sichert Qualität, Ordnung und Verlässlichkeit. Aber: kann zu perfektionistisch oder zu langsam werden. Führung als Balanceakt Kein Mensch führt „richtig“ oder „falsch“, aber wir alle haben eine Grundausrichtung, die unsere Wirkung prägt. Bewusste Führung heißt: zu wissen, wo man selbst steht, und situativ das ergänzen zu können, was fehlt – im Team, im Prozess, im Moment. Wie du den Leadership-Kompass nutzen kannst 1️⃣ Lade das Tool herunter. 2️⃣ Nimm dir 10 Minuten Zeit und beantworte die 24 Fragen intuitiv. 3️⃣ Markiere deine Werte im Diagramm. 4️⃣ Reflektiere: Welche Richtung prägt mich am meisten? Welche Seite könnte ich bewusster entwickeln? Wer im Team ergänzt mich? Diese Reflexion stärkt Selbstführung, Teamverständnis und Führungsbewusstsein. Mein Fazit Der Leadership-Kompass hilft dabei, die eigene Führungslandkarte zu lesen – und bewusst in Balance zu führen. Hier geht’s zum kostenlosen Download! Führung ist kein Ziel, sondern eine Haltung. Haltung braucht Orientierung.

Nicht, weil es ein neuer Trend ist – sondern, weil unsere Arbeitswelt neue Formen von Verbindung, Kommunikation und Verantwortung braucht. In klassischen Führungsbildern stand oft eines im Zentrum: Entscheiden. Lenken. Wissen. Doch in komplexen, dynamischen Systemen reicht das nicht mehr. Die Führungskraft der Zukunft ist weniger eine, die Antworten gibt und mehr eine, die Räume für Antworten öffnet. Facilitation statt Kontrolle „Facilitator“ bedeutet wörtlich: jemand, der es leichter macht. Nicht, indem er alles übernimmt, sondern indem er Bedingungen schafft, unter denen Menschen sich entfalten, gemeinsam lernen und Verantwortung teilen können. Das erfordert etwas, das in keinem Führungsleitfaden steht: Selbstführung. Denn wer Raum für andere halten will, muss zuerst lernen, Raum in sich selbst zu halten. Für Ambiguität. Für Unsicherheit. Für Emotionen. Haltung statt Hierarchie In meinen Coachings und Teamprozessen erlebe ich immer wieder: Teams brauchen heute weniger Ansagen – und mehr Orientierung. Sie suchen nach Klarheit, Sinn und Verbindung. Eine zukunftsorientierte Führungskraft ist daher nicht primär Entscheider:in, sondern Gestalter:in von Kontexten. Sie achtet auf Beziehung, nicht nur auf Ergebnis. Sie erkennt, dass Menschen am besten arbeiten, wenn sie sich gesehen und gehört fühlen. Das braucht Haltung und den Mut, Kontrolle loszulassen, um Vertrauen zu gestalten. Wie Führung heute gelingen kann Drei Fragen, die jede Führungskraft sich stellen kann, wenn sie in unsicheren oder herausfordernden Zeiten führt: 1️⃣ Wie viel Raum gebe ich anderen, selbst Lösungen zu finden? 2️⃣ Wie bewusst gehe ich mit meiner eigenen Unsicherheit um? 3️⃣ Welche Haltung will ich in meinem Team erlebbar machen? Facilitation ist keine Methode – sie ist eine Haltung von Präsenz. Sie bedeutet, Strukturen zu schaffen, in denen Selbstorganisation, Kreativität und Vertrauen wachsen können. Führung beginnt in dir Vielleicht ist das die Essenz von moderner Führung: Nicht mehr alles wissen oder vorgeben zu müssen, sondern Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Denn: Führung beginnt nicht im Außen. Sie beginnt in dir. Fazit Führung der Zukunft bedeutet, Räume zu schaffen – nicht nur Aufgaben zu verteilen. Es geht darum, Haltung vorzuleben, Vertrauen zu fördern und echte Zusammenarbeit möglich zu machen. Wer führt, indem er Raum öffnet, führt nicht weniger – sondern bewirkt mehr.

Es gibt Fragen, die uns leise, aber hartnäckig begleiten: Was erfüllt mich wirklich? Was will ich beitragen? Was kann ich besonders gut – nicht, weil ich es gelernt habe, sondern weil es meins ist? Diese Fragen sind unbequem. Sie brauchen Zeit, Stille und manchmal auch Mut. Aber sie sind der Anfang von etwas Wesentlichem: Klarheit über dich selbst. Ich stelle diese Fragen oft – in Seminaren, in Coachings, in Gesprächen mit Führungskräften und Teams. Doch bevor ich sie anderen gestellt habe, musste ich sie mir selbst beantworten. Was ich dabei verstanden habe: Erfüllung beginnt dort, wo wir bereit sind, uns ehrlich zu sehen – mit unseren Stärken, unseren Grenzen und unserer Geschichte. Nicht, um perfekt zu werden, sondern um authentisch zu leben und zu wirken. Ich habe gelernt, dass ich Menschen Orientierung geben kann, wenn Strukturen wackeln. Dass ich Räume öffnen kann, in denen Stille nicht bedrohlich ist, sondern fruchtbar. Dass ich Halt geben kann, wenn jemand im Übergang steht – zwischen noch nicht und nicht mehr. Nicht, weil ich Antworten habe, sondern weil ich gelernt habe, in Fragen zu bleiben. Genau das ist es, was ich weitergebe: Raum, Präsenz, Vertrauen in die eigene Kraft. Und meine vielleicht ist das die wichtigste Erkenntnis: Wir müssen nicht erst wissen, wer wir sein sollen. Wir dürfen entdecken, wer wir schon sind. Ein Reflexionsimpuls: Wann hast du dich das letzte Mal gefragt, was dich wirklich erfüllt? Welche deiner Fähigkeiten gibst du weiter – ganz natürlich, ohne Anstrengung? Und was, wenn genau darin dein Sinn liegt? Mein Fazit: Erfüllung entsteht nicht aus Ehrgeiz. Sie entsteht aus Echtheit. Wenn du das lebst, was in dir liegt, wird es Wirkung haben – ganz von selbst.

Ungerechtigkeit im Team ist ein starkes Gefühl. Es nagt am Vertrauen, blockiert Zusammenarbeit und macht auf Dauer krank. Oft steckt dahinter keine Absicht – sondern Unklarheit. Unklarheit über Strukturen. Unklarheit über Rollen. Unklarheit über Kommunikation. Genau hier können zwei Modelle Orientierung schenken: BART und NURSE. BART – das Team-System verstehen BART steht für vier Grundkräfte, die in jedem Team wirken: Boundary (Grenzen): Wer gehört dazu, wer nicht? Authority (Autorität): Wer entscheidet und trägt Verantwortung? Role (Rolle): Welche Erwartungen gibt es an mich – und was nicht? Task (Aufgabe): Worum geht es eigentlich? Wenn eines dieser Felder unklar ist, fühlen sich Menschen schnell übergangen, überlastet oder ausgeschlossen – auch wenn niemand es so gemeint hat. Beispiel: In einem Projektteam gab es Unmut & Streit, weil Aufgaben nicht gleichmäßig verteilt waren. Manche fühlten sich ständig zuständig, andere übergangen. Mit dem Blick durch BART wurde sichtbar: Die Rollen waren nicht sauber geklärt. Als das nachgeholt wurde, sank das Gefühl der Ungerechtigkeit sofort. NURSE – mit Gefühlen in Kontakt gehen Doch Klarheit in der Struktur allein reicht nicht. Denn Ungerechtigkeit ist nicht nur ein sachliches Thema – es ist ein emotionales. Das NURSE-Modell zeigt, wie wir in Gesprächen Gefühle würdigen können: Naming: Das Gefühl benennen („Ich fühle mich …“) Understanding: Verständnis zeigen („Ich sehe, dass es so wirkt …“) Respecting: Die Perspektive anerkennen („Danke, dass du es sagst …“) Supporting: Unterstützung anbieten („Was brauchst du …?“) Exploring: Gemeinsam Lösungen suchen Beispiel: Im gleichen Projektteam konnte eine Mitarbeiterin offen sagen: „Ich fühle mich übergangen, wenn meine Ideen nicht gehört werden.“ Das Team reagierte nach NURSE: Es benannte, zeigte Verständnis, würdigte die Perspektive und suchte dann gemeinsam Wege, die Ideen sichtbar zu machen. Ergebnis: Aus Vorwurf wurde Verbindung. Struktur + Beziehung = Vertrauen BART und NURSE wirken in unterschiedlichen Dimensionen: BART klärt die Struktur. NURSE würdigt die Gefühle. Beides zusammen schafft Vertrauen: Strukturen geben Orientierung. Beziehungen geben Sicherheit. Und Vertrauen ist die Grundlage für Zusammenarbeit, die trägt. Praktischer Impuls Wenn es im Team das Gefühl von Ungerechtigkeit gibt, frag dich: BART: Wo fehlt Struktur oder Klarheit (Grenzen, Autorität, Rollen, Aufgaben)? NURSE: Wo fehlt Würdigung von Gefühlen? Oft liegt die Lösung nicht in mehr Regeln oder mehr Gesprächen – sondern in der Balance von beidem. Unser Fazit: Ungerechtigkeiten im Team entstehen selten aus böser Absicht. Sie entstehen, wenn Struktur und Beziehung aus dem Gleichgewicht geraten. Mit BART und NURSE kann beides wieder in Einklang kommen und das Vertrauen wieder wachsen lassen. Im Downloadbereich Leadership finden Sie eine Checkliste für Ihr Team oder für Sie persönlich zu BART& NURSE!

In Zeiten der Unsicherheit merken wir schnell: Wir können nicht alles kontrollieren. Aber wir können immer beeinflussen, wie wir mit der Situation umgehen. Der Schlüssel dazu heißt: Selbstwirksamkeit. Was bedeutet Selbstwirksamkeit? Es ist die Überzeugung: „Mein Handeln macht einen Unterschied.“ Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit erleben sich als Gestalter:innen – nicht als Getriebene. 7 Wege, deine Selbstwirksamkeit zu stärken Selbst-Reflexion Stelle dir Fragen wie: „Wie ging es mir heute?“ oder „Welche Stärke habe ich gezeigt?“ → Tipp: Abends 3 Minuten ins Notizbuch schreiben. Selbst-Wert Mache dir deine Werte bewusst. Was ist dir im Leben wichtig? → Tipp: Schreibe deine 3 Kernwerte auf und prüfe: Lebe ich danach? Selbst-Bild Ein klares Bild von dir selbst gibt Orientierung. → Tipp: Erstelle eine Liste: „So sehen mich andere – so sehe ich mich.“ Wo gibt es Unterschiede? Selbst-Vertrauen Kleine Schritte stärken das Vertrauen in die eigene Kraft. → Tipp: Plane bewusst kleine, erreichbare Erfolge in deinen Alltag. Selbst-Mitgefühl Fehler sind nicht Versagen, sondern Lernschritte. → Tipp: Sprich in schwierigen Momenten mit dir wie mit einem guten Freund. Selbst-Fürsorge Routinen sind Anker in unruhigen Zeiten. → Tipp: Baue tägliche Micro-Routinen ein: 5 Minuten Bewegung, 3 Minuten Atmen. Selbstliebe Sie ist die Basis für alles andere. → Tipp: Notiere dir täglich einen Moment, in dem du dir selbst Liebe geschenkt hast. Mein Fazit Selbstwirksamkeit ist kein einmaliger Akt – sie wächst wie ein Muskel. Mit jedem Schritt, jeder kleinen Entscheidung, jedem Akt von Selbstliebe stärkst du deine innere Kraft.