ALLTAGSAKADEMIE®

So arbeite ich

Verschiedene Ansätze. Ein gemeinsames Ziel: ein Weg, der zu dir passt.


Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erfahrungen und seine persönlichen Stärken mit. Deshalb beginne ich nicht mit einer Methode, sondern mit dir und deinem Anliegen.

In meiner Arbeit verbinde ich unterschiedliche therapeutische und beratende Ansätze. Je nachdem, was du gerade brauchst, kann ein klärendes Gespräch, eine konkrete Übung, eine neue Perspektive oder die Arbeit mit inneren Bildern hilfreich sein.

Du musst dich nicht vorab für eine Methode entscheiden. Wir schauen gemeinsam, welcher Rahmen und welcher Weg für dich passend sind.

Mein integrativer Ansatz

Integrativ zu arbeiten bedeutet für mich, dich nicht durch ein festes Programm zu führen. Wir schauen gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was dich belastet und was du verändern möchtest.


Dabei verbinde ich fachlich fundierte Ansätze aus Verhaltenstherapie, Gesprächspsychotherapie, systemischer und hypnosystemischer Arbeit. Ergänzt wird meine Arbeit durch meine Schwerpunkte in den Bereichen Resilienz, Nervensystem, Hochsensibilität und Neurodiversität.


Manchmal braucht es vor allem ein ehrliches Gespräch. Manchmal hilft es, Gedanken und Verhaltensmuster sichtbar zu machen oder eine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Und manchmal ist es wichtig, den Körper und das Nervensystem in den Veränderungsprozess einzubeziehen.


Ich erkläre dir transparent, womit wir arbeiten und warum ein bestimmter Ansatz für dein Anliegen hilfreich sein kann. Du behältst jederzeit die Entscheidung darüber, was sich für dich stimmig anfühlt.

Methodische Ansätze

Verhaltenstherapeutische Ansätze

Unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Manchmal entstehen daraus Muster, die früher hilfreich waren, uns heute aber begrenzen oder belasten.

Mit verhaltenstherapeutischen Ansätzen schauen wir gemeinsam darauf, was bestimmte Reaktionen auslöst, wie du bisher damit umgehst und welche neuen Handlungsmöglichkeiten du entwickeln kannst.

Dabei geht es nicht nur darum, etwas zu verstehen. Du kannst neue Schritte im Alltag ausprobieren und erleben, dass Veränderung tatsächlich möglich ist.

Hilfreich kann dieser Ansatz beispielsweise sein bei Ängsten, Stress, Vermeidung, Selbstzweifeln, belastenden Gewohnheiten oder wiederkehrenden Konflikten.

Gesprächspsychotherapeutische Begleitung

Manchmal brauchen wir zunächst einen geschützten Raum, in dem wir aussprechen dürfen, was uns wirklich bewegt – ohne bewertet zu werden und ohne sofort eine Lösung finden zu müssen.

In der gesprächspsychotherapeutischen Begleitung stehen dein Erleben, deine Gefühle und deine persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Durch einen wertschätzenden und ehrlichen Dialog kannst du dich selbst besser verstehen und wieder stärker mit dir in Verbindung kommen.

Dieser Ansatz kann besonders hilfreich sein, wenn du dich in einer Lebensveränderung befindest, dich innerlich orientierungslos fühlst oder verstehen möchtest, was hinter deinen Gefühlen und Reaktionen liegt.

Systemische Arbeit

Wir leben und handeln immer in Beziehungen und sozialen Zusammenhängen. Familie, Partnerschaft, Beruf, Rollen und frühere Erfahrungen beeinflussen, wie wir uns selbst sehen und wie wir auf andere reagieren.

In der systemischen Arbeit betrachten wir deshalb nicht nur ein einzelnes Problem. Wir schauen auch darauf, in welchem Umfeld es entstanden ist, welche Wechselwirkungen bestehen und welche Rollen oder Erwartungen eine Bedeutung haben.

Neue Perspektiven helfen dir dabei, Zusammenhänge zu erkennen, vorhandene Ressourcen zu nutzen und andere Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Hypnosystemische Arbeit

Manchmal wissen wir mit dem Verstand längst, was wir verändern möchten und trotzdem gelingt es uns nicht. Dann können innere Bilder, unbewusste Erfahrungen oder tief verankerte Muster eine wichtige Rolle spielen.

Die hypnosystemische Arbeit verbindet systemisches Denken mit Imagination, inneren Bildern und Zuständen tiefer Aufmerksamkeit. Dabei bist du jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle.

Dieser Ansatz kann dabei helfen, eigene Ressourcen wiederzuentdecken, innere Blockaden besser zu verstehen und neue Lösungen nicht nur zu denken, sondern auch emotional erfahrbar zu machen.

Besondere Schwerpunkte

Resilienz und Nervensystem

Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein oder alles aushalten zu müssen. Sie beschreibt unsere Fähigkeit, mit Belastungen, Veränderungen und Krisen so umzugehen, dass wir handlungsfähig bleiben und wieder in unsere innere Stabilität zurückfinden.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, woran du Überlastung erkennen kannst und was dir dabei hilft, dich wieder zu regulieren. Du lernst, eigene Grenzen früher wahrzunehmen, Kraftquellen zu aktivieren und einen hilfreichen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Hochsensibilität und Neurodiversität

Menschen nehmen ihre Umwelt unterschiedlich wahr und verarbeiten Eindrücke auf unterschiedliche Weise. Eine hohe Sensibilität oder eine neurodivergente Art der Wahrnehmung kann mit besonderen Stärken verbunden sein – gleichzeitig aber auch zu Überforderung, Selbstzweifeln oder dem Gefühl führen, nicht richtig zu sein.

In unserer gemeinsamen Arbeit geht es darum, deine Wahrnehmung besser zu verstehen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und einen Umgang damit zu entwickeln, der zu dir und deinem Leben passt.

Du musst nicht lernen, weniger empfindsam zu sein. Du darfst lernen, gut mit dir und deiner Wahrnehmung umzugehen.

Ergänzende Methoden

Manchmal reicht das verstandesmäßige Verstehen eines Themas nicht aus, um eine Veränderung auch innerlich zu spüren. Wenn es zu dir und deinem Anliegen passt und von dir gewünscht ist, können ergänzend energetische oder meditative Methoden in die Begleitung einfließen.

Diese Ansätze werden transparent besprochen und ersetzen keine erforderliche medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

THE HEALING KEY®

THE HEALING KEY® ist eine ergänzende Methode, die auf emotionaler und energetischer Ebene arbeitet. Sie kann dabei unterstützen, innere Belastungen, gespeicherte Emotionen und wiederkehrende Muster bewusster wahrzunehmen und neue innere Ausrichtungen zu entwickeln.

Mehr über THE HEALING KEY® erfahren →

ThetaHealing®

ThetaHealing® ist eine meditative Coachingmethode, bei der einschränkende Glaubenssätze, innere Blockaden und unbewusste Überzeugungen reflektiert werden. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigene innere Ausrichtung bewusst zu verändern.

Mehr über ThetaHealing® erfahren →

Du musst die passende Methode nicht kennen

Du musst vor unserem ersten Gespräch nicht wissen, welcher Ansatz für dich der richtige ist. Es reicht, wenn du dein Anliegen, deine Fragen oder vielleicht auch einfach das Gefühl mitbringst, dass sich etwas verändern soll.

Gemeinsam klären wir, was du brauchst und ob ein persönliches Coaching oder eine psychotherapeutische Begleitung der passende Rahmen für dich ist.

Lass uns gemeinsam schauen, was du gerade brauchst

In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und klären, welcher Weg für dein Anliegen passend sein kann.